Los incas la denominaron "la hoja sagrada". Hoy está siendo utilizada en la gastronomía gourmet y en la repostería. Tiene calcio, potasio, vitaminas A y C, entre otros.
Uso en la cocina boliviana
Además de la infusión para el "mal de altura", la hoja es rescatada en la nueva cocina boliviana en forma de harina como complemento para elaborar galletas y queques. También se la emplea para sazonar mariscos. Del licor de coca se aprovecha su fuerte aroma.
Receta
Ingredientes
300 g de coca.
1/2 ml de agua.
2 tazas de azúcar.
700 ml de crema de leche.
1 limón (zumo).
Preparación
Hacer una infusión de coca.
Escurrir, agregar azúcar y hacer un almíbar fuerte. Luego, reservar.
Batir la crema, mezclar con el almíbar y refrigerar. Mezclar cada 10 minutos hasta formar consistencia, servir.
Información nutricional
Hoja de coca del Chapare:
Calorías 305/100 g.
Proteínas 18,9 g.
Carbohidratos 28 por ciento.
Fibra vegetal 4,4 g.
Calcio 1.540 mg.
Hierro 45,8 mg.
Fósforo 911 mg.
Chef
Virginia Nina Mollisaca
Contacto
Asociación Departamental de Productores de Coca 591 (2) 2212029.
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lunes, 31 de agosto de 2015
domingo, 30 de agosto de 2015
Galletas de chía
Posee ácidos grasos esenciales como el Omega-3, difíciles de hallar en otros alimentos. Ayuda a regular el colesterol y los triglicéridos. Contiene antioxidante, fibra, proteínas y vitaminas.
Uso en la cocina boliviana
La semilla de la chía se la puede agregar a la leche o al yogurt. También acompaña ensaladas de frutas o de verduras, aderezos, mermeladas, postres, helados, sopas, salsas, cremas y budines. El uso de las semillas se ha extendido en la elaboración de pan y repostería en general.
Receta
Ingredientes
60 g semillas de chía.
150 g de mantequilla.
150 g de azúcar molida.
250 g de harina.
1 huevo y esencia de vainilla.
Preparación
Tostar las semillas de chía.
Batir la mantequilla con el azúcar, añadir el huevo y la vainilla.
Incorporar la harina mezclada con la chía. Integrar bien.
Formar bolitas con las manos y colocarlas sobre latas.
Hornear a 180º C por minuto.
Información nutricional
Proteínas 20 por ciento.
Fibra alimentaria 40 por ciento.
Aceite 37 por ciento.
Del aceite, son ácidos grasos Omega-3 un 64 por ciento.
Chef
Shirley Joffre Rodríguez
Contacto
Apiae - Llaullipanpa/Sergio Guarachi 591 - 74059001.
Uso en la cocina boliviana
La semilla de la chía se la puede agregar a la leche o al yogurt. También acompaña ensaladas de frutas o de verduras, aderezos, mermeladas, postres, helados, sopas, salsas, cremas y budines. El uso de las semillas se ha extendido en la elaboración de pan y repostería en general.
Receta
Ingredientes
60 g semillas de chía.
150 g de mantequilla.
150 g de azúcar molida.
250 g de harina.
1 huevo y esencia de vainilla.
Preparación
Tostar las semillas de chía.
Batir la mantequilla con el azúcar, añadir el huevo y la vainilla.
Incorporar la harina mezclada con la chía. Integrar bien.
Formar bolitas con las manos y colocarlas sobre latas.
Hornear a 180º C por minuto.
Información nutricional
Proteínas 20 por ciento.
Fibra alimentaria 40 por ciento.
Aceite 37 por ciento.
Del aceite, son ácidos grasos Omega-3 un 64 por ciento.
Chef
Shirley Joffre Rodríguez
Contacto
Apiae - Llaullipanpa/Sergio Guarachi 591 - 74059001.
sábado, 29 de agosto de 2015
Pan Gourmet reúne salud y sabor
Con el inicio de operaciones del nuevo horno, la panadería Pan Gourmet pasa, desde esta semana, de una producción artesanal a una industrial. Y lo celebra con el lanzamiento de una nueva variedad hecha especialmente para personas con diabetes.
Pan Gourmet es el emprendimiento de la repostera profesional Luisa Urquidi y su hija, Carla Jemio, quienes producían hasta la semana pasada siete variedades de pan elaborado a base de masa madre. La masa madre es un cultivo simbiótico de las levaduras presentes de manera natural en alimentos, como los cereales, y bacterias presentes en el medio ambiente.
Gracias a esa masa, que es una levadura natural, el pan es mucho más húmedo, tiene una miga más alveolada y su costra es más crujiente. Incluso la duración es más larga a la de otros panes, sin la necesidad de usar conservantes.
Avance paso a paso
Para que su emprendimiento tenga bases sólidas, Luisa estudió en la escuela de cocina en el Instituto Gastronómico de las Américas (IGA), donde en 2014 obtuvo el título como pastelera. Esto reforzó sus conocimientos para responder a una demanda que veía en la ciudad de La Paz.
"La idea nació hace dos años, cuando vi que no hay muchos productos en nuestra ciudad para personas que necesiten panes especiales; quería hacer pan precocido envasado al vacío, algo que no tenemos en la ciudad. Además, si uno va a las panaderías no encuentra panes para diabéticos, sí hay panes integrales con semilla, pero todo contienen gluten, no están hechos con una medida exacta de carbohidratos para personas con diabetes”, explica Luisa.
Comenzó haciendo pruebas para cada variedad de pan en el horno de su casa y cuando estuvo segura, los empezó a promocionar. Primero, junto a su hija, ofertaron sus productos a familiares y amigos y luego usaron las redes sociales, en específico Facebook, para recibir pedidos.
Así su producción tomó periodicidad; elaboraban pan cada fin de semana. Hasta la fecha alcanzaron una venta de al menos 80 panes semanales. "El pan que gusta más es el de quinua con cinco tipos de semillas”, dice Luisa, aunque también el de ajonjolí y su línea de panes dulces han tenido excelente aceptación.
De lo artesanal a lo industrial
Con la puesta en marcha del nuevo horno industrial, Pan Gourmet dejará la producción artesanal que realizaba en el horno de la familia, en el que horneaban todos sus panes con un mismo formato. "Estamos hablando de un producto en formato de pan molde, de 800 gramos de peso. Con el horno industrial iremos incrementando poco a poco, porque tampoco queremos lanzar todo de una sola vez, no queremos que algo nos salga mal”, argumenta Luisa.
Como paso siguiente, ella y Carla pretenden elaborar panes dos veces por semana, con lo que la producción se incrementará a hasta 150 panes; y paulatinamente se irán aumentando los días de elaboración. Asimismo, ya no harán sólo panes en molde, sino también en otros formatos, lo cual les permitirá variar los precios; actualmente todos sus panes se venden a 24 bolivianos.
Con el apoyo de una ingeniera de alimentos, provista por el programa Emprendeideas, donde el año pasado Pan Gourmet obtuvo el premio de capital semilla, todas sus preparaciones son el resultado de un trabajo pormenorizado y especial que duró un año.
"Cuando tengamos el punto de venta, para octubre o noviembre, alcanzaremos una venta de todos los días”, prevé la emprendedora. Por ahora comercializan sus panes de forma personal, en una tienda en Irpavi, en un gimnasio y en un restaurante especializado en comida sana.
Los pedidos se reciben en la cuenta en Facebook Pan Gourmet y al teléfono 77730400.
80 panes semanales eran elaborados de forma artesanal por Pan Gourmet. Ahora la producción será industrial.
24 bolivianos cuesta cada unidad de Pan Gourmet. Empero se prevé que variando formatos se cree una escala de precios.
"Si uno va a las panaderías no encuentra panes para diabéticos, sí hay panes integrales con semilla, pero todos contienen gluten”.
Luisa Urquidi, Pan Gourmet.
Pan Gourmet es el emprendimiento de la repostera profesional Luisa Urquidi y su hija, Carla Jemio, quienes producían hasta la semana pasada siete variedades de pan elaborado a base de masa madre. La masa madre es un cultivo simbiótico de las levaduras presentes de manera natural en alimentos, como los cereales, y bacterias presentes en el medio ambiente.
Gracias a esa masa, que es una levadura natural, el pan es mucho más húmedo, tiene una miga más alveolada y su costra es más crujiente. Incluso la duración es más larga a la de otros panes, sin la necesidad de usar conservantes.
Avance paso a paso
Para que su emprendimiento tenga bases sólidas, Luisa estudió en la escuela de cocina en el Instituto Gastronómico de las Américas (IGA), donde en 2014 obtuvo el título como pastelera. Esto reforzó sus conocimientos para responder a una demanda que veía en la ciudad de La Paz.
"La idea nació hace dos años, cuando vi que no hay muchos productos en nuestra ciudad para personas que necesiten panes especiales; quería hacer pan precocido envasado al vacío, algo que no tenemos en la ciudad. Además, si uno va a las panaderías no encuentra panes para diabéticos, sí hay panes integrales con semilla, pero todo contienen gluten, no están hechos con una medida exacta de carbohidratos para personas con diabetes”, explica Luisa.
Comenzó haciendo pruebas para cada variedad de pan en el horno de su casa y cuando estuvo segura, los empezó a promocionar. Primero, junto a su hija, ofertaron sus productos a familiares y amigos y luego usaron las redes sociales, en específico Facebook, para recibir pedidos.
Así su producción tomó periodicidad; elaboraban pan cada fin de semana. Hasta la fecha alcanzaron una venta de al menos 80 panes semanales. "El pan que gusta más es el de quinua con cinco tipos de semillas”, dice Luisa, aunque también el de ajonjolí y su línea de panes dulces han tenido excelente aceptación.
De lo artesanal a lo industrial
Con la puesta en marcha del nuevo horno industrial, Pan Gourmet dejará la producción artesanal que realizaba en el horno de la familia, en el que horneaban todos sus panes con un mismo formato. "Estamos hablando de un producto en formato de pan molde, de 800 gramos de peso. Con el horno industrial iremos incrementando poco a poco, porque tampoco queremos lanzar todo de una sola vez, no queremos que algo nos salga mal”, argumenta Luisa.
Como paso siguiente, ella y Carla pretenden elaborar panes dos veces por semana, con lo que la producción se incrementará a hasta 150 panes; y paulatinamente se irán aumentando los días de elaboración. Asimismo, ya no harán sólo panes en molde, sino también en otros formatos, lo cual les permitirá variar los precios; actualmente todos sus panes se venden a 24 bolivianos.
Con el apoyo de una ingeniera de alimentos, provista por el programa Emprendeideas, donde el año pasado Pan Gourmet obtuvo el premio de capital semilla, todas sus preparaciones son el resultado de un trabajo pormenorizado y especial que duró un año.
"Cuando tengamos el punto de venta, para octubre o noviembre, alcanzaremos una venta de todos los días”, prevé la emprendedora. Por ahora comercializan sus panes de forma personal, en una tienda en Irpavi, en un gimnasio y en un restaurante especializado en comida sana.
Los pedidos se reciben en la cuenta en Facebook Pan Gourmet y al teléfono 77730400.
80 panes semanales eran elaborados de forma artesanal por Pan Gourmet. Ahora la producción será industrial.
24 bolivianos cuesta cada unidad de Pan Gourmet. Empero se prevé que variando formatos se cree una escala de precios.
"Si uno va a las panaderías no encuentra panes para diabéticos, sí hay panes integrales con semilla, pero todos contienen gluten”.
Luisa Urquidi, Pan Gourmet.
viernes, 28 de agosto de 2015
Tatín de Guayabas
Ingredientes masa(4-6 personas)
125 gr de harina
65 gr de mantequilla
2 yemas
50 gr de azúcar
Ingredientes guayabas
12 guayabas no muy maduras
250 gr de azúcar
½ litro de agua
1 limón
1 cuchara de mantequilla
Extra
1 lata de crema de leche o chantillí Preparación de la masa:
Mezclar la harina con la mantequilla hasta que ambos ingredientes se incorporen bien. Batir las yemas con el azúcar y aumentar a la primera mezcla. Estirar la masa y cortar círculos del tamaño deseado, hornear hasta que estén dorados.
Preparación de las guayabas:
Pelar las guayabas y cortarlas por la mitad.
Hacer un caramelo seco con el azúcar (en una sartén), cuando el azúcar esté derretida y color caramelo claro, cortar la cocción con el jugo de limón, el agua y la cuchara de mantequilla.
Cocer los pedazos de guayaba en el caramelo hasta que estén translúcidos (más o menos media hora).Servir con crema de leche o chantillí y ralladura de limón.Le DÎnerEs un restaurante gourmet contemporáneo que asocia productos de temporada con las tradicionales técnicas de la cocina europea brindando sabores nuevos en platos y postres.
Le macaron La galleta francesa
Esta delicia fue concebida en Italia en el siglo XVIII, pero fue adoptada por Francia donde la receta de estas galletas fue perfeccionada y ahora conquista las principales capitales del mundo. En Santa Cruz Le Macaron Patisserie ofrece hasta 25 sabores de este producto.
Alta repostería. Los macarons son considerados un producto de la alta repostería. Su preparación no es complicada; sin embargo se requiere ingredientes de alta calidad, disciplina y precisión a la hora de aplicar la receta. "El éxito de los macarons se debe a la vistosidad, y versatilidad que ofrecen a la hora de combinar sabores y colores", dijo Silvia Arce de Abendroth, propietaria de Le Macaron Patisserie.
Esa versatilidad está demostrada en los sabores que incluyen rellenos de chocolates, frutas, tés, infusiones y mantequilla. "La premisa es satisfacer los gustos y expectativas de los clientes más exigentes", indicó Arce.
A base de almendra. Esta delicada galleta tiene la almendra española como su principal ingrediente, aunque también se incluye una clara de huevo, azúcar y los rellenos son cremas de distintos sabores. "La perfecta combinación de color, forma, sabor, textura y aroma hacen de los macarons un producto exquisito", destacó Arce.
Originalmente la receta es italiana pero durante muchos años se fue perfeccionado en Francia. En los últimos años fue Pierre Hermé quien los impulsó con las originales combinaciones de sabores y colores.
Le Macaron Patisserie. Es una pastelería gourmet artesanal, enfocada a la producción de los macarons y pastelería fina en general donde además se ofrecen productos como los petit fours, mini gateaux, pies y entremets. "Las técnicas vanguardistas de repostería se traducen en productos novedosos y sofisticados", señaló Arce.
Le Macaron Patisserie atiende pedidos a través de su cuenta en Facebook. "Nuestro productos al ser artesanales, hacen que cada pedido sea único y exclusivo", concluyó Arce.
Macarons de dulce de leche
Ingredientes
• 30 grs. de claras (1)
• 70 grs. azúcar
• 20 grs. de agua
• 30 grs. de claras (2)
• 80 kl. de almendra molida
• 80 kl. de azúcar impalpable
• c/n colorante vegetal
• Dulce de leche repostero (para rellenar)
Preparación
PASO 1. Hacer un merengue italiano a 118°C con las claras (1), el azúcar y el agua.
PASO 2. Una vez listo el merengue, mezclar las claras (2) con la almendra molida, el azúcar impalpable y el colorante.
PASO 3. Mezclamos ambas preparaciones hasta obtener una mezcla homogénea y corrida.
PASO 4. Disponer la preparación en gotas uniformes con ayuda de una manga pastelera y sobre un tapete de silicona. Dejar secar.
PASO 5. Hornear a 130°C durante 20 min.
PASO 6. Rellenar los macarons fríos con el dulce de leche repostero.
Alta repostería. Los macarons son considerados un producto de la alta repostería. Su preparación no es complicada; sin embargo se requiere ingredientes de alta calidad, disciplina y precisión a la hora de aplicar la receta. "El éxito de los macarons se debe a la vistosidad, y versatilidad que ofrecen a la hora de combinar sabores y colores", dijo Silvia Arce de Abendroth, propietaria de Le Macaron Patisserie.
Esa versatilidad está demostrada en los sabores que incluyen rellenos de chocolates, frutas, tés, infusiones y mantequilla. "La premisa es satisfacer los gustos y expectativas de los clientes más exigentes", indicó Arce.
A base de almendra. Esta delicada galleta tiene la almendra española como su principal ingrediente, aunque también se incluye una clara de huevo, azúcar y los rellenos son cremas de distintos sabores. "La perfecta combinación de color, forma, sabor, textura y aroma hacen de los macarons un producto exquisito", destacó Arce.
Originalmente la receta es italiana pero durante muchos años se fue perfeccionado en Francia. En los últimos años fue Pierre Hermé quien los impulsó con las originales combinaciones de sabores y colores.
Le Macaron Patisserie. Es una pastelería gourmet artesanal, enfocada a la producción de los macarons y pastelería fina en general donde además se ofrecen productos como los petit fours, mini gateaux, pies y entremets. "Las técnicas vanguardistas de repostería se traducen en productos novedosos y sofisticados", señaló Arce.
Le Macaron Patisserie atiende pedidos a través de su cuenta en Facebook. "Nuestro productos al ser artesanales, hacen que cada pedido sea único y exclusivo", concluyó Arce.
Macarons de dulce de leche
Ingredientes
• 30 grs. de claras (1)
• 70 grs. azúcar
• 20 grs. de agua
• 30 grs. de claras (2)
• 80 kl. de almendra molida
• 80 kl. de azúcar impalpable
• c/n colorante vegetal
• Dulce de leche repostero (para rellenar)
Preparación
PASO 1. Hacer un merengue italiano a 118°C con las claras (1), el azúcar y el agua.
PASO 2. Una vez listo el merengue, mezclar las claras (2) con la almendra molida, el azúcar impalpable y el colorante.
PASO 3. Mezclamos ambas preparaciones hasta obtener una mezcla homogénea y corrida.
PASO 4. Disponer la preparación en gotas uniformes con ayuda de una manga pastelera y sobre un tapete de silicona. Dejar secar.
PASO 5. Hornear a 130°C durante 20 min.
PASO 6. Rellenar los macarons fríos con el dulce de leche repostero.
jueves, 27 de agosto de 2015
Tiramisú casero para reponer energías
INGREDIENTES
3 yemas de huevo, 50 grs. azúcar fina, 250 grs. queso crema, 2 claras de huevo
150 ml café PIL, 3 cucharadas de ron negro (opcional), 50 grs. chocolate amargo, 1 paquete de galletas
PREPARACIÓN
En un bol poner las yemas y el azúcar. Batir hasta conseguir una crema pálida y espumosa. En otro bol colocar el queso crema y ablandarlo con una cuchara hasta que quede cremoso, ir añadiendo poco a poco la crema de las yemas y cuando la mezcla sea homogénea, echar las claras batidas a punto de nieve. Tener cuidado para no dejar escapar todo el aire que se ha incorporado.
En un plato hondo colocar el café PIL y el ron .
Tener a mano las copas donde se vaya a servir y verter alternando con una capa de galletas untadas en el café PIL , un poco de la crema del queso, un poco de chocolate rallado, más crema.
Acabar con chocolate rallado. Refrigerar hasta la hora de servir.
3 yemas de huevo, 50 grs. azúcar fina, 250 grs. queso crema, 2 claras de huevo
150 ml café PIL, 3 cucharadas de ron negro (opcional), 50 grs. chocolate amargo, 1 paquete de galletas
PREPARACIÓN
En un bol poner las yemas y el azúcar. Batir hasta conseguir una crema pálida y espumosa. En otro bol colocar el queso crema y ablandarlo con una cuchara hasta que quede cremoso, ir añadiendo poco a poco la crema de las yemas y cuando la mezcla sea homogénea, echar las claras batidas a punto de nieve. Tener cuidado para no dejar escapar todo el aire que se ha incorporado.
En un plato hondo colocar el café PIL y el ron .
Tener a mano las copas donde se vaya a servir y verter alternando con una capa de galletas untadas en el café PIL , un poco de la crema del queso, un poco de chocolate rallado, más crema.
Acabar con chocolate rallado. Refrigerar hasta la hora de servir.
miércoles, 26 de agosto de 2015
Isla de chocolate
Fuente Opinion
INGREDIENTES
1 bizcocho redondo
1 taza de mermelada de frambuesa
1 vaso de nata
100 grs de azúcar
1 vaso de ron
1 tableta de chocolate fondat
1 cucharada de aceite
1 taza de frambuesas o frutillas cortadas
PREPARACIÓN
Colocar una bandeja plana en el congelador.
Mezclar la mitad del azúcar y un vaso de agua, hervír.
Cocer 8 minutos. Dejar enfriar y agregar el ron
Montar la nata con el azúcar restante.
Partir el bizcocho por la mitad, horizontalmente . Colocar el disco inferior sobre un plato grande y pincelarlo con almíbar frío. Untarlo con mermelada, distribuir encima. Añadir un puñado de frambuesas o frutillas y agregar una capa de nata.
Cubrir con el otro disco, presionar ligeramente. Pincelar con almíbar y untar con mermelada.
Distribuir encima de la nata restante.
Fundir el chocolate al baño María, mezclarlo con el aceite y extenderlo sobre la bandeja helada. Cuando empiece a solidificarse, recortar una tira del perímetro del bizcocho y separarla. Colocarla alrededor del bizcocho.
Formar virutas con el chocolate restante, raspándolo con una espátula, y utilizarla para decorar la tarta. Repartir encima las frambuesas.
INGREDIENTES
1 bizcocho redondo
1 taza de mermelada de frambuesa
1 vaso de nata
100 grs de azúcar
1 vaso de ron
1 tableta de chocolate fondat
1 cucharada de aceite
1 taza de frambuesas o frutillas cortadas
PREPARACIÓN
Colocar una bandeja plana en el congelador.
Mezclar la mitad del azúcar y un vaso de agua, hervír.
Cocer 8 minutos. Dejar enfriar y agregar el ron
Montar la nata con el azúcar restante.
Partir el bizcocho por la mitad, horizontalmente . Colocar el disco inferior sobre un plato grande y pincelarlo con almíbar frío. Untarlo con mermelada, distribuir encima. Añadir un puñado de frambuesas o frutillas y agregar una capa de nata.
Cubrir con el otro disco, presionar ligeramente. Pincelar con almíbar y untar con mermelada.
Distribuir encima de la nata restante.
Fundir el chocolate al baño María, mezclarlo con el aceite y extenderlo sobre la bandeja helada. Cuando empiece a solidificarse, recortar una tira del perímetro del bizcocho y separarla. Colocarla alrededor del bizcocho.
Formar virutas con el chocolate restante, raspándolo con una espátula, y utilizarla para decorar la tarta. Repartir encima las frambuesas.
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